日々の生活に運動を取り入れる。

その他一般館へようこそ！館長です。
健康のため、運動をしてます！
という人は多いと思います。してなくても思っている人がほとんどだと思います。
今回は運動について書いてみます。

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運動に限らず、継続するのが難しいですよね。
せっかく始めてもいわゆる三日坊主で終わったりして、残っていくのは健康器具ばっかりだったり…。

昨日在宅リハビリで、運動と脳の話をしたんですが、何の根拠もない話です。
まぁ元々脳は研究はしているけど解明されてないことがほとんどですから、根拠のない話とご理解ください。

脳に何等か刺激を与えなければ脳は死んでいく、らしいです。
何らかの刺激、と言うのは個人差があると思うけど、視覚や聴覚、味覚等感覚的なことで常に刺激は受けているはずですが、成長期は何もしなくてもそれらの自然な刺激で十分らしいが、ある年齢を過ぎたら、意識して刺激を与えたほうがいいらしい。

体力と脳も年齢と共に衰えますが、老けた人、そうでない人がいるように個人差があります。刺激方法も千差万別で一概にはいえないけど、歩くことがいいそうです。

歩くことで、景色を見る視覚、様々な音を聞く聴覚、家とは違う匂いで嗅覚等、

散歩

がいいらしいです。

車イスで外出もいいけど、歩行器を使って自分の足で歩く散歩をしてもらいたい！と思って歩行器を持ってきて試して欲しかったらしいです。

この病気になって、歩くことが普通ではなくなってから、足が出ない時、右足前に出ろ！左足前に出ろ！と心で言ってる時があります。
これは健康な時は何とも思いませんが、歩く、という動きに対して、脳が何らかのサインを出して、神経を通して筋肉を動かして、歩く、動きになっているんです。無意識で。

脳か神経に障がいがあるから運動機能が無くなっていくこの病気に特効薬や治療法はないけど、歩くことを中心に筋力維持だったり、リハビリ的運動は重要らしい。

継続することが大変だけど、体調を見ながら頑張ろうと思います。決して無理しないように。

意識して取り組むことが全てにおいて重要らしいです。
認知症になりたくない人は、このサプリがいい！と思って愛用するといいらしいそうです。

継続しやすい運動ナンバーワン！ぶら下がるだけ。

今日も宿題の運動やりました！

今日も頭はフワフワクラクラが強く歩きにくくしゃべりです。
歯も磨きにくいし箸も使いづらいです。絶好調です(笑)

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日々にリハビリ的運動を取り入れる。