在宅リハビリ！

その他一般館へようこそ！館長です。
昨日は在宅リハビリでした。先生に来てもらえるのはありがたいですね。
在宅リハビリの後、職安と墓参りもありハードな日でした。
今回は在宅リハビリのことを書いてみます。

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ロリポップ！

ムームードメイン

在宅リハビリも４回目です。主治医と連携を取りながらメニュー作りをしているそうです。
まずケガをしないように、決して無理をさせないようにとのことで、わりとこれまでは軽めのメニューでした。
先生も私の生活ぶりや出来ること出来ないことの把握が多かったと思います。

ところが今回からメニューを少しハードにします、と先生からの宣告。
望むとこです。
今までが軽すぎて効果も望めないようなぬるーい運動ばかりでした。

まだ私は出来ることも多く、筋力もあるようですが、今のうちに筋力維持ではなく筋力増強を目的にメニューを作っていくらしいです。

昨日はいつもの運動を３セットしました。いきなり３倍はきつかったですが、心地よかったです。
新しい運動もしました。
壁をつたって膝立ちの横移動でしたが、けっこうきついです。

歩行器を使って廊下を歩くんですが、１往復約１０ｍを２往復３セットはしんどかったです。
頭のフラフラ感が少し増しましたが休憩することでおさまります。

みっちり４０分、しっかり運動して疲れましたが、歩ける体を維持するにはこれ以上の運動が必要です。病気に負けないよう甘い運動でなく、ハードな運動を頑張ります。
ケガをしないように！

今日も頭はフワフワクラクラが強く歩きにくくしゃべりにくいです。
歯も磨きにくいし箸も使いづらいです。

またのご来館をお待ちしております。
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