握力維持、増強の勧め。

その他一般館へようこそ！館長です。
握力について興味深い記事がありました。
今回は握力のことを書いてみます。

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握力って文字通り、「握る力」です。
杖を使えるのも握力があるからです。手すりにさばることも、ペットボトルのふたを開けれるのも握力があるからです。

私はリハビリで軽い運動をしていますが、それ以外にこれにぶら下がっています。

ぶら下がるだけなんで、継続しやすく１分もぶら下がれませんので時間もかかりません。
しかし効果は絶大で、握力が維持できてます。増強するには長い時間ぶら下がるといいようですが、私は無理をしないように言われてますので(笑)

握力に関して、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、紹介しておきます。
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握力記事

私の場合、診断時に認知機能に異常はなく安心しましたが、握力維持の運動は変わらずしていくことと、気の持ちようかもしれませんがサプリも飲むことにしました。

体を動かすことはイイことずくめと思いますが、継続することが大事ですね。
誰かのためではなく自分のためですから…。

今日も頭はフワフワクラクラが強く歩きにくくしゃべりにくいです。
歯も磨きにくいし箸も使いづらいです。

リハビリ的自主トレ頑張ります。

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