在宅リハビリの日でした。

その他一般館へようこそ！館長です。
久々の雨模様ですが、水不足解消とまではいきそうにない弱い雨です。
今日は１１時からリハビリでしたが、その模様を書いてみます。

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今月から週２回に増やしまして、火曜日の１１時と金曜日の１１時からの２回になりました。
今週は火曜日と、今日金曜日の２回目ですが、少しハードになって腰が痛いです。
先生にそういうと、腰の具合を確認してくれて、結果おそらく筋肉痛でしょう、とのことでした。

今日は、右肩と腰に痛みがあるので、無理せずストレッチ中心で筋トレ的なことはやめておきましょう、少し歩きますけど、ということです。
腰の筋肉をほぐすようなストレッチをして、先生が腰をマッサージしてくれました。
最後に、今日は特別に家の歩行器を使って廊下を２往復しました。

痛いから全く動かないと、動かなくなるから、ほぐす程度は動かしたほうがいいみたい。
無理はダメとか、その境が難しいけど、自分の体とよく相談してみます。

早く痛みが無くなればいいのになあ。

今日も頭はフワフワクラクラが強く歩きにくくしゃべり
歯も磨きにくいし箸も使いづらいです。

またのご来館をお待ちしております。
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