在宅リハビリでした。

その他一般館へようこそ！館長です。
今日は１１時から在宅リハビリでした。今心地良い疲れで眠いですが、頑張ってその様子を書きます。

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アルコール消毒、検温、血圧測定、酸素量測定、身体の調子の問診、一連のことを終えさぁリハビリへ。

ここのところ、手のひらが痛いとか、腰が痛いとか、右肩が痛いとか、痛みがあるので痛むとこは使わないリハビリをして来ました。
今日は痛むところもなく、全開でリハビリ出来ます。先生も様子を見ながらだけど、無理しないように頑張り過ぎないようにやっていきましょう、と。

筋トレ的な運動は、あおむけに寝てやったり、椅子に座ってやるものですが、一通りやれました。
この時点で少し疲れてます(笑)

あとは歩きます。廊下を（往復１０ｍ）歩行器で２往復、杖で２往復しましたが、最後の杖で１往復は足が前に出なくてまいりました。
完全な持久力不足です。持久力をつけるのは歩き続ける以外にないそうです。
前かがみにならないようにしますが、ぶら下がってるので今はその効果で良い傾向のようです。
もう一つ、握力の維持増強にも良いようです。
１日１分の努力だけ！