歩き方。 | その他一般館

その他一般館へようこそ！館長です。
今歩き方を意識して、ゆっくりですが練習してます。
歩けなくなっているのは事実として受け入れなくてはならないですけど、その日によって調子の良し悪しがあります。
今日は歩き方について書いてみます。

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調子の良し悪しは自分にしかわからないちょっとしたことです。
足が出やすい時、頭のクラクラが軽い時、箸が使いやすかった時、様々ですが、
あれっ？治るんじゃないの？？
と、大げさに思います(笑)
治らないのはわかってますが、調子の良し悪しはあります。

歩くことはずいぶん出来なくなりました。
一人で外出は出来ませんし、距離を歩くことも出来なくなりました。
外出の場合車イスです。

しかし悪あがきをするように、家では杖をついて歩きます。

右手に杖、左手は壁をつたい、ゆっくりですが歩いてます。
トイレもお風呂も、移動から一人で介助なく出来てます。
少しでも長く介助無しの生活をしたいので、歩くことを面倒がらずに時間がかかっても、自分のことは自分でやるようにしてます。家族に甘やかさないようにお願いしてます(笑)

歩き方ですが、杖を出しても足が出なかったりして転倒の恐れがあり、足が出ないのはその恐怖心からだろうと言うことで、リズムを頭の中で取ることにしました。

杖・右・左

ひとつの動作を３秒ぐらいにしてゆっくりと。

調子のいい日はリズムに乗って歩けます。

大事なのは、後ろに転倒したくないので前かがみの猫背な姿勢になりがちだけど、なるべく真っすぐなきれいな姿勢を心がける意識を持つこと、だそうです。

杖を持つにしても、手すりを持つ、箸を待つ、重要な事に握力は必ず必要なので、握力維持と姿勢は意識して下さい、とも言われました。

握力維持と正しい姿勢はこれで

無意識で出来なくなるので、やることを意識することで出来るうちはやりたいです。

今日も頭はフワフワクラクラが強く歩きにくくしゃべりにくいです。
歯も磨きにくいし箸も使いづらいです。

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